O video a seguir mostra uma materia que tem tudo a ver com oque eu busco, se trata de um cara que eu sempre admirei como musico e pessoa (João Gordo) falando sobre o se tornar vegetariano, um cara que pesava 210Kg e ja tinha feito 7 cirugias e estado na UTI 2 vezes por preblemas relacionados a obesidade morbida e encontrou o seu novo caminho. Como o vegetarianismo passara futuramente a ser um tema frequente nesse blog e provavelmente se torna-ra um dos meus novos caminhos estou postando este video para que possam ver esse grande exemplo.
http://terratv.terra.com.br/Noticias/Istoe/4701-342677/Joao-Gordo-vegetariano-Bloco-1.htm
Nos videos relacionados tem a continuação.
Obrigado.
quinta-feira, 27 de janeiro de 2011
Sobre a endorfina
A endorfina é um neurotransmissor, uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. É um hormônio que transportado pelo sangue, faz comunicação com outras células.
Ela é composta por 31 aminoácidos e é produzida em resposta à atividade física, visando relaxar e dar prazer, despertando uma sensação de euforia e bem-estar.
Efeitos principais das endorfinas:
* Melhoram a memória;
* Melhoram o estado de espírito (bom humor);
* Aumentam a resistência;
* Aumentam a disposição física e mental;
* Melhoram o nosso sistema imunológico;
* Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
* Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
* Aliviam as dores.
Estudos recentes apontam que a endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc...). Elas podem também regular a liberação de outros hormônios. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos") é gerado um impulso para aumentar a liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral.
O consumo de chocolate e pimenta também estimula a produção de endorfina.
Ela é composta por 31 aminoácidos e é produzida em resposta à atividade física, visando relaxar e dar prazer, despertando uma sensação de euforia e bem-estar.
Efeitos principais das endorfinas:
* Melhoram a memória;
* Melhoram o estado de espírito (bom humor);
* Aumentam a resistência;
* Aumentam a disposição física e mental;
* Melhoram o nosso sistema imunológico;
* Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
* Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
* Aliviam as dores.
Estudos recentes apontam que a endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc...). Elas podem também regular a liberação de outros hormônios. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos") é gerado um impulso para aumentar a liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral.
O consumo de chocolate e pimenta também estimula a produção de endorfina.
Encontrando um novo caminho
A base de todo o trabalho que estou disposto a fazer é "encontrar um novo caminho". Eu vivo desde modo a 24 anos, ja tentei varios regimes e dietas e nunca consegui, ja pratiquei esportes por 6 meses consecutivos sem perder se quer um kilo. Ou seja, é bem obvio que o caminho que eu sigo não está funcionando, então dai vem a filosofia de simplismente encontrar um novo.
É bem simples. O primeiro passo é se conhecer, obviamente eu me conheço melhor do que ninguem e pretendo usar isso ao meu favor.
Um exemplo: Eu sou compulsivo, extremamente compulsivo, me vicio facil em coisas como refrigerante, sexo, comer, bebidas alcoolicas e jogos. E eu resolvi usar essa compulsão ao meu favor, encontrar um caminho para ela. Já ouvi falar muito em endorfina e em pessoas compulsivas por academias e exercicios fisicos, pretendo pesquisar sobre isso (e postar aqui sobre isso) , e de inicio tornar esse meu caminho, usar minha compulsividade para me tornar escravo de algo que vá me fazer bem.
Esse é só o primeiro passo, e um dos muitos caminhos novos que pretendo encontrar, então manterei aos interessados informados e deixo um conselho a todos que precisam alcançar algo.
"Se não deu certo até agora você está indo pelo caminho errado, encontre um novo caminho".
É bem simples. O primeiro passo é se conhecer, obviamente eu me conheço melhor do que ninguem e pretendo usar isso ao meu favor.
Um exemplo: Eu sou compulsivo, extremamente compulsivo, me vicio facil em coisas como refrigerante, sexo, comer, bebidas alcoolicas e jogos. E eu resolvi usar essa compulsão ao meu favor, encontrar um caminho para ela. Já ouvi falar muito em endorfina e em pessoas compulsivas por academias e exercicios fisicos, pretendo pesquisar sobre isso (e postar aqui sobre isso) , e de inicio tornar esse meu caminho, usar minha compulsividade para me tornar escravo de algo que vá me fazer bem.
Esse é só o primeiro passo, e um dos muitos caminhos novos que pretendo encontrar, então manterei aos interessados informados e deixo um conselho a todos que precisam alcançar algo.
"Se não deu certo até agora você está indo pelo caminho errado, encontre um novo caminho".
Eu
Meu nome é Ricardo Shcroeder, tenho 24 anos e sou gaucho. Sou guitarrista de uma banda de death metal chamada Evil Emperor e trabalho com desenvolvimento de softwares.
Tenho atualmente 1,78 de altura e 115 Kg. Minha pressão está alta (11/18) e me sinto cansado e fraco.
Sou obeso desde criança e nunca tive proximo do meu peso ideal.
A algum tempo venho fixando a ideia de emagrecer, meu peso me atrapalha em coisas simples desde quebrar cadeiras e camas. Ultimamente as coisas tem piorado, já que estou mais pesado do que jamais estive, não posso mais comprar roupas em lojas normais pq XGG ja fica apertado em mim, e minha pressao está fora de controle. Alem disso eu gosto de praticar esportes e não consigo ter qualquer disposição ou preparo. Varias coisas no dia a dia são prejudicadas pelo meu peso e tamanho, é seria dificil lembrar de todas agora, mas a principal é "não estou saldavel e não estou feliz com meu corpo" e isso ja seria motivo suficiente.
A ideia de criar esse blog foi de unir coisas que eu gosto com as coisas q eu PRECISO fazer. Eu gosto muito de escrever e de ajudar pessoas, e pretendo fazer isso com esse blog enquanto ele me ajudará a perder o peso que preciso.
Me comprometo hoje a começar um novo caminho e fico feliz em mostra-lo a pessoas que queiram ou precisem alcançar o mesmo objetivo que eu. Acreditem em mim, nunca fui determinado, não gosto de nenhum tipo de salada, sou preguiçoso e compulsivo, então se eu chegar lá qualquer um pode chegar.
Obrigado.
Tenho atualmente 1,78 de altura e 115 Kg. Minha pressão está alta (11/18) e me sinto cansado e fraco.
Sou obeso desde criança e nunca tive proximo do meu peso ideal.
A algum tempo venho fixando a ideia de emagrecer, meu peso me atrapalha em coisas simples desde quebrar cadeiras e camas. Ultimamente as coisas tem piorado, já que estou mais pesado do que jamais estive, não posso mais comprar roupas em lojas normais pq XGG ja fica apertado em mim, e minha pressao está fora de controle. Alem disso eu gosto de praticar esportes e não consigo ter qualquer disposição ou preparo. Varias coisas no dia a dia são prejudicadas pelo meu peso e tamanho, é seria dificil lembrar de todas agora, mas a principal é "não estou saldavel e não estou feliz com meu corpo" e isso ja seria motivo suficiente.
A ideia de criar esse blog foi de unir coisas que eu gosto com as coisas q eu PRECISO fazer. Eu gosto muito de escrever e de ajudar pessoas, e pretendo fazer isso com esse blog enquanto ele me ajudará a perder o peso que preciso.
Me comprometo hoje a começar um novo caminho e fico feliz em mostra-lo a pessoas que queiram ou precisem alcançar o mesmo objetivo que eu. Acreditem em mim, nunca fui determinado, não gosto de nenhum tipo de salada, sou preguiçoso e compulsivo, então se eu chegar lá qualquer um pode chegar.
Obrigado.
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