A endorfina é um neurotransmissor, uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. É um hormônio que transportado pelo sangue, faz comunicação com outras células.
Ela é composta por 31 aminoácidos e é produzida em resposta à atividade física, visando relaxar e dar prazer, despertando uma sensação de euforia e bem-estar.
Efeitos principais das endorfinas:
* Melhoram a memória;
* Melhoram o estado de espírito (bom humor);
* Aumentam a resistência;
* Aumentam a disposição física e mental;
* Melhoram o nosso sistema imunológico;
* Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
* Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
* Aliviam as dores.
Estudos recentes apontam que a endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc...). Elas podem também regular a liberação de outros hormônios. Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos terminais nervosos ("pontos") é gerado um impulso para aumentar a liberação de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o efeito analgésico na região cerebral.
O consumo de chocolate e pimenta também estimula a produção de endorfina.
assim como vc fui em busca da endorfina que eu adiquiria comendo compulsivamente, com isso veio a pergunta: O QUE UM GORDO, QUE NUNCA PRATICOU ESPORTE ALGUM, ASMÁTICO, SEDENTÁRIO AO EXTREMO E NERD pode fazer pra sair da inércia e com prazer???
ResponderExcluir1º PASSO PRA SAIR DA INÉRCIA:
pedi ajuda a um profissional! profissionais te dão o empurrão que ninguem te dará de forma técnica e consiente dos seus limites, ou seja, confiei no profissional;
2º PASSO VENCER OS LIMITES DO SEU CORPO
corpo em inércia dói quando sai e dói muito!!! por muito tempooooo e dor deixa o cara azedo, com raiva aí nada melhor que um apoio carinhoso da amadae muita força de vontade pq SIM!!! um dia a dor diminui;
3º SEM METAS A CURTO PRAZO
vc disse q em 6 meses não ocorreu nenhuma diferença no peso mas e a conquista do condicionamento??? isso vc não vibrou não festejou!!! cara 6 meses de esporte é um GRANDE SUCESSO!!! vibre com suas vitórias. não perder peso não quer diser que não teve perda de gordura... LEMBRE-SE vc levou 24 anos engordando não é em um ano de exercício que vais ficar magrinho ;P
Na verdade condicionamento eu ganhei, pra falar a verdade sempre tive, milagrosamente tenho um condicionamento bem alto pra alguem do meu peso, tanto que num jogo de futebol uma hora correndo eu consigo, o problema é q nem isso toda a semana tem reduzido meu peso.
ResponderExcluirA ideia toda é algo bem maior do que perder peso, quero tambem ganhar saude, qualidade de vida, me tornar alguem que eu mesmo admire e com muito esforço abandonar o consumo de carne.
Valeu pelo apoio e pelos conselhos, vamo q vamo.